お米農家の独り言🌾
秋の収穫後
疲れが取れないので、元気を取り戻すために
「疲れない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
という本を手に取りましたｗ
体の細胞にあるミトコンドリアは「体のエネルギー工場」と言われて
肩甲骨まわりに多くて、刺激すると増えることが分ってるそうです！✧˖°
持久力ＵＰ、免疫ＵＰ、ダイエットのために！
調子にのってたくさんやったら
インドアで運動不足な私は変な痛みが発生しました(*ﾉωﾉ)
簡単だからとやりすぎには注意です☆彡
肩甲骨のストレッチ
①両手を腰に当てて立つ
②ゆっくりと両ひじを背中の後ろで近づける
③上記を５回ほど繰り返す
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